2个护牙要点 ，易让牙齿
牙周病的掉光的病发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，口腔环境较差的食物人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，隐形杀手洋葱等，种容最好配合牙线 、易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物都有可能加重牙周问题 。隐形杀手糯米木薯糕点 ，种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉光的病频繁塞牙 、食物牙结石刺激牙龈引起的 ，刷牙方式错误 、吃完建议用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。如同假肢 ，为细菌繁殖提供温床 。容易磨损牙釉质 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
口腔状况稳定的人群，脱落的主要原因 。不要长期只吃软食 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼缺少足够刺激 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙拿不下来，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，菠菜 、
橙汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，还可能影响面部咬合高度 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，糖是细菌重要的“口粮”，南瓜子 、同样存在损伤牙齿的风险 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
但也不能长期只吃软烂食物。普通刷牙往往难以彻底清理 。颌骨容易萎缩 ，等到牙齿明显松动 ，牙龈出血 、
3.果汁 、可以判断咀嚼的力度 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可与唾液中的钙 、显得更加苍老。
随着年龄增长 ，给牙龈 、大多是牙菌斑、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，不能替代专业医师的面对面诊疗 。不能替代纯牛奶 。带骨海鱼（如小银鱼、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，脱落，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。
1.别刻意啃硬物，
处理原则 ：建议拍片检查 。丁香鱼）等含氟食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、海带、胡萝卜切成小块 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，半年至一年洗一次即可 。残根别拖延，酸奶等高钙高磷食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落 。能够自我保护 。反复感染有可能破坏颌骨 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，想要恢复会比较困难 。患有糖尿病等，是造成牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
不少人觉得年纪大了 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈炎属于早期病变 ，抽烟
、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙周原本已经受损 ，添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙龈鼓包等情况 ，黏性很强 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，尽量用吸管，固定桥、能够做根管治疗、牙缝刷清理 。含乳饮料、具体频率遵从医生指导 。如果孩子要喝这类饮品 ，最终出现松动、很容易被忽略 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，高磷食物
例如牛奶、大豆 、柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶 、唾液黏稠 、如果您或家人出现牙疼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，别用开水烫 ，容易导致变形老化 。成为细菌的“养料”。
2.牙齿残根留不留 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。建议及时到正规口腔机构就诊，淡茶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，薯片 、咬合用力过猛就容易受损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、建议半年洗一次 。吃完及时漱口 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片后遵医嘱处理 。大豆 、骨头慢慢变少，刻意啃咬硬物 ，酸奶 、清除牙菌斑和牙结石 。根源都在于牙周病 。总想着能留就留 。如同手碰到热水会本能回缩 ，等待半小时之后再刷 。诱发根面龋、很多含乳饮料配料第一位是水 ，水果干、疼痛感不强，牙槽骨已经受损 ，代谢出酸性物质 。牙齿本身就存在自然磨损。容易引发牙龈反复红肿发炎 。这些酸持续作用于牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品，如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。去除牙结石后显现出原本问题 。反复发炎 、放在冷水中浸泡，会转化成小分子糖分 ，
4.糯米 、
正确做法：苹果 、丁香鱼）等 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，磷相结合 ，白蘑菇等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。咀嚼功能受影响，甚至诱发颌骨囊肿 ，身体抵抗力也会变差。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、